3 Makanan Sehat yang Bisa Membuat Asam Urat Kumat

pemicu asam urat

Salah satu pola sehat yang harus dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Sehingga Anda sebaiknya memilih jenis makanan yang sehat dikonsumsi setiap harinya. Mulai dari mengkonsumsi salad, buah, sayur, kacang-kacangan, menghindari gorengan, menghindari junk food, dan berbagai makanan sehat lainnya. Dengan menjaga pola makan sehat ini nantinya Anda akan mendapatkan manfaatnya seperti tidak akan mudah sakit karena mempunyai daya tubuh yang tinggi, aman dikonsumsi dalam jangka panjang sehingga tidak terserang penyakit di kemudian hari, dan juga dapat menjaga berat badan dengan tidak menumpuknya lemak di badan. Oleh karena itulah sangat perlu untuk menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.

Akan tetapi ketika akan mengkonsumsi makanan sehat juga harus disesuaikan dengan kebutuhan. Karena banyak juga makanan sehat yang dijadikan pantangan apabila seseorang mempunyai penyakit tertentu. Sehingga bahan makanan sehat tidak bisa menjadi sumber yang baik untuk dikonsumsi pada penderita penyakit tertentu dan justru berbahaya. Seperti misalnya pada penderita asam urat yang juga mempunyai beberapa pantangan makanan tertentu. Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan sehat di bawah ini karena dapat membuat gejala asam urat kambuh sehingga merasakan tidak nyaman. Misalnya beberapa makanan sehat yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat adalah:

1. Sayur bayam

Jenis makanan sehat pertama yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi oleh penderita asam urat secara berlebihan adalah sayur bayam. Sayur bayam memang mempunyai manfaat untuk membuat pertumbuhan tulang lebih bagus dan kuat. Akan tetapi hal tersebut berbeda cerita apabila dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dimana sayur bayam mempunyai kandungan purin yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat dan membuat Anda merasakan gejala asam urat ketika kumat. Oleh karena itulah kurangi makanan sehat ini dan ganti dengan sayur lainnya.

2. Seafood

Makanan sehat lainnya yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat adalah seafood. Makanan seafood memang mempunyai rasa yang enak dan juga berbagai pilihan jenis sesuai dengan selera. Seafood ini juga mempunyai kandungan yang bagus untuk perkembangan otak seperti protein dan omega 3. Akan tetapi seafood mempunyai kolesterol yang tinggi sehingga dapat membuat kadar asam urat menjadi naik. Oleh karena itulah sebaiknya hindari makanan dari bahan laut dan memilih daging putih seperti ayam dengan kadar kolesterol lebih sedikit.

3. Kacang-kacangan

Dan bahan sehat lainnya yang juga tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat secara berlebihan adalah kacang-kacangan. Bahan ini biasanya cocok digunakan untuk diet sehari-hari dan mempunyai kandungan lemak yang menyehatkan tubuh. Akan tetapi dalam kacang-kacangan juga mempunyai kandungan purin yang tinggi sehingga tidak baik untuk penderita asam urat.

Kenali Penyebab dari Jerawat Melalui Letak Kemunculannya Berikut Ini!

Kenali Penyebab dari Jerawat Melalui Letak Kemunculannya Berikut Ini!

Tinggal di kota besar seperti Jakarta memang menaikkan resiko terkenanya berbagai masalah kesehatan karena padatnya penduduk serta polusi yang diciptakan oleh manusia. Pastinya, hal ini sangat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Tidak heran jika diperhatikan, sekarang ini banyak sekali masyarakat yang mengalami masalah kulit seperti berjerawat, dan hal ini pun dianggap sangat umum terjadi di Indonesia. Jerawat pun sebenarnya dapat timbul karena produksi minyak berlebih pada wajah dan pori-pori pun mengalami penyumbatan, sehingga membentuk komedo serta jerawat yang sangat mengganggu penampilan dan membuat rasa percaya diri menurun. Untuk itu, Anda harus mengetahui apa saja yang mampu menyebabkan jerawat tersebut timbul. Penyebabnya pun bisa diketahui dari letak kemunculannya sehingga Anda pun dapat lebih waspada dan menanganinya dengan lebih tepat. Berikut inilah beberapa jenisnya:

Kenali Penyebab dari Jerawat Melalui Letak Kemunculannya Berikut Ini!

1. Garis Rambut
Jerawat sering kali timbul di bagian garis rambut, yakni yang dekat dengan pelipis serta dahi bagian atas. Jenis ini pastinya lebih sering dialami oleh para pria karena mereka sering memakai minyak rambut, yang dimana mampu memicu penyebab jerawat. Hal ini dikarenakan minyak rambut tersebut dapat menghalangi sebum yang harus dikeluarkan oleh pori-pori. Untuk para wanita, hal ini sering terjadi karena mereka tidak mencuci muka dengan bersih sehingga sisa sabun cuci muka masih tertinggal di area tersebut.

2. Pipi
Jerawat juga sering kali muncul di bagian pipi, yang dimana letaknya sudah sangat umum menjadi langganan dari jerawat. Hal ini dapat disebabkan karena menggunakan sarung bantal yang kurang bersih, layar ponsel yang sudah kotor, memiliki kebiasaan memegang wajah dengan tangan kotor, karena menggunakan hijab dan keringat pun menumpuk, dan lain sebagainya. Jerawat dapat terjadi karena bakteri tersebut menempel di setiap benda di sekitar kita dan akhirnya berinteraksi secara langsung oleh kulit. Perhatikan setiap benda yang menyentuh kulit wajah Anda, termasuk tangan sendiri.

3. Dagu
Area yang satu ini juga disebut sebagai area langganan dari jerawat pada wajah orang Indonesia. Jerawat tersebut dapat muncul karena hormone di dalam tubuh yang kian naik serta turun. Hormone yang kurang stabil dapat membuat tubuh mengalami kelebihan androgen, dimana mampu membuat kelenjar minyak menghasilkan minyak dalam jumlah yang lebih banyak dan alhasil menyumbat pori-pori. Biasanya, hal ini sering sekali terjadi pada wanita yang sedang menjelang masa menstruasi mereka atau terjadi di masa peralihan saat menggunakan alat kontrasepsi. Jadi, jangan merasa heran jika menjelang menstruasi, akan ada jerawat yang muncul pada bagian dagu Anda karena hormone yang tidak stabil.

4. Hidung dan Dahi
Jerawat juga biasanya muncul pada bagian T-Zone manusia atau bagian dahi serta hidung kita. Hal ini bisa dikarenakan keadaan kulit yang kelebihan minyak, serta bisa juga disebabkan oleh stress. Rasa stress yang berlebihan mampu membuat produksi minyak menjadi lebih tinggi. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada bagian tersebut. Lebih baik melakukan meditasi dan memiliki istirahat yang cukup agar wajah tidak dihantui oleh jerawat menyebalkan yang membuat penampilan serta kesehatan kulit terancam.

Itulah beberapa jenis jerawat yang sesuai dengan letak kemunculannya. Anda harus mengetahui segala sesuatu yang menyebabkan jerawat dapat muncul pada bagian tersebut, serta hindari hal tersebut terjadi. Memang jerawat tidak berbahaya bagi kesehatan, namun hal ini pastinya akan mempengaruhi penampilan serta rasa percaya diri Anda ketika harus pergi keluar rumah dan bertemu dengan banyak orang. Pastikan untuk menghindari penyebab-penyebab tersebut.